중풍에 좋은 음식 쉽게 구할 수 있는 8가지

중풍에 좋은 음식 쉽게 구할 수 있는 8가지

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중풍은 알게 모르게 조금씩 찾아오는 병입니다. 주변에 중풍으로 쓰러지시거나 가족 중 중풍에 걸려 간호하며 힘들게 사는 분들도 쉽게 볼 수 있습니다. 그만큼 한국인이 많이 걸리는 병이기도 합니다.

중풍에 좋은 음식으로는 피를 맑게 하여 뇌에 산소공급을 원활하게 하는 것이 중요합니다.

 

비타민A가 풍부한 호박은 혈액순환을 촉진시켜주어 뇌에 산소를 원활하게 공급해주어 중풍에 좋은 음식입니다.  죽, 쪄서 먹거나 즙을 내어 먹습니다. 

 

식물성 단백질인 콩은 중성지방 수치와 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 심장병과 고혈압, 동맥경화를 예방해 줍니다. 콩을 싫어한다면 두부로라도 꼭 섭취하길 권장합니다. 

견과류도 두부처럼 남녀노소 꼭 섭취해야 하는 음식입니다. 호두, 아몬드 등 견과류에 함유된 레시틴과 베타 카로틴, 비타민 성분들이 중풍을 예방해주며, 치료하는 데에도 도움을 줍니다. 뇌 발달괴 뇌 건강에 좋은 견과류 젊어서부터 꾸준히 섭취하는 게 좋습니다. 

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연근에 함유된 철분과 탄닌 성분은 중풍, 심장병, 당뇨병을 예방해 줍니다. 주로 연근조림을 하여 드시는 데 너무 짜고 달지 않게 조리하시기를 권장해 드립니다. 

녹차를 맛으로 먹는 사람이 있나 싶은 데 녹차맛 아이스크림이 나오고 꾸준히 팔리는 걸 보면 녹차맛을 좋아하는 분들도 꽤 있나 봅니다. 개인적으로는 맛은 없지만 건강에 좋다니 마시는 차라고나 할까요. 맛이 없어도 마셔야 하는 차로 모세혈관을 튼튼하게 하여 동맥경화를 줄여주고 중풍에 좋은 음식입니다. 게다가 항산화물질이 많이 함유되어 있어 노화도 지연시켜주며 노인성 질환, 심장병, 중풍 등도 예방해줍니다. 차를 마시는 잠깐의 티타임을 통해 마음의 안정을 찾는 시간도 갖길 추천드립니다. 

미역은 피를 맑게 해주는 대표적인 음식으로 산후 조리시에서 반드시 먹는 음식인데요. 혈액순환에 도움을 주기 때문에 중풍에도 좋은 음식입니다. 

 

 

양파를 매일 먹으면 피부가 좋아지고 여드름이 낫는다고도 합니다. 그만큼 피에 있는 기름 찌꺼기들을 청소해주어 피부를 맑게 해 주는데요. 콜레스테롤을 중화시켜주고 심장과 위장을 튼튼하게 하여 혈압을 낮춰줍니다. 양파 겉껍질을 깨끗하게 씻어 우려 마시기도 합니다. 

 

이상 중풍에 좋은 음식이었는데요. 늦게 전에 미리미리 중풍에 좋은 음식을 섭취하므로써 중풍 예방에 도움이 되시길 바랍니다. 

 

 

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