전체 글78 무기력증 극복방법 생활에서 찾자. 무기력증 극복 방법 누군가에는 행복한 일들이 누군가에게는 힘든 일일 수 있습니다. 그래서 사람은 다 다르다고 합니다. 나의 기질을 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 요즘 MBTI 검사도 유행을 하는데 겸사결과를 보고 내가 어떤 기질이 있는지를 파악하는 것이 중요합니다. 주말에는 나 혼자 쉬는 시간을 가져야 몸과 마음이 회복되는 사람인데 주말에도 약속을 정해 사람들을 만나며 에너지를 보충할 새 없이 소모만 하고 살지는 않았는지 돌아볼 때입니다. 주변을 정리하면 머리도 정리가 됩니다. 생활의 일부분을 조금씩 정리해보는 것도 효과가 있으며 힘들이지 않아도 할 수 있는 취미를 찾아보는 것도 좋습니다. 전문가와의 상담도 도움이 되며 저는 굉장히 큰 고민으로 무기력증이 왔을 때 우연히 본 타로점을 통해서도 머리가 개.. 2021. 4. 30. 무기력증 증상 자가진단법 무기력증을 호소하는 사람들은 "매일매일 힘들고 재미가 없다. " "사는 데 의미가 없다. " "하고 싶은 일이 없다. " "내일 죽어도 상관없다. " "식욕이 없고 왠지 모르게 불안하다. "라고 합니다. 이명, 어지럼증, 근육통 등을 호소하기도 합니다. 몸보다 마음이 지친 상태 무기력증 증상은 내 몸과 마음을 나 스스로 돌봐 주라는 신호입니다. 물론 심한 경우에는 타인과 전문의이 도움을 받아야하는데요. 자가진단을 통해 나의 무기력과 우울감이 어느 정도인지 체크해볼 수 있습니다. 무기력 증상 자가진단법 체크리스트 1점에서 5점까지 점수를 매기는 데. 매우 그렇다에 최고 5점, 그렇다 4점, 조금 그렇다 3점, 거의 아니다. 2점, 전혀 아니다 1점 무기력증 자가진단법 체크리스트를 마치고 점수가 65점 이상.. 2021. 4. 30. 무기력증 원인 해야 할 일은 쌓여 있는데 무기력증이 온 날은 정말 힘듭니다. 무기력증은 우울증과도 연관되어 있는데요. 제가 과음을 멀리하게 된 이유도 이 무기력증과 우울증 때문입니다. 일반적으로 매운 맛을 먹고 3% 정도의 기분지 이 좋아진다면 그 후엔 다시 0%가 되는 데 비해 술을 마시면 기분이 30% 좋아진다면 술을 마신 다음 날은 기분이 30% 아래로 다운이 된다고 합니다. 그래서인지 나이가 들면서부터는 기분 좋게 술을 마신 다음 날은 무기력증과 우울감이 밀려와 참기 어려웠습니다. 그렇다고 누워 있을 수만도 없는 노릇이니 하루가 더 버티기 어렵고 그 기분을 다시 느끼고 싶지 않아 아예 술이 먹고 싶지 않을 정도가 되었습니다. 그만큼 무기력증과 우울감이 밀려올 때 기분이 너무 버티기 힘듭니다. 이런 기분이 매일매.. 2021. 4. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 26 다음
